男性 葉酸サプリメント

男性にも女性にもおすすめの葉酸サプリメント!

夫婦で葉酸サプリを愛用する人は増えており、いろいろなサプリメントがある中、夫婦用の妊活セットがある

 

美的ヌーボ

ベルタ葉酸サプリ

 

が人気を集めています!

 

女性にも男性にも愛用することができるので、夫婦で意識を高め合って妊活をすることが出来ると思います。

 

葉酸サプリはいつから飲むと良いの?

葉酸サプリを飲む時期というのは、早ければ早いほど効果が期待できます。
そうは言っても、あまりに前から飲むのも大変ですよね?

 

男性と女性の飲み始める時期の目安が違うのですが、

女性の場合は、遅くても妊娠を希望する1ヶ月前

男性の場合は、遅くても妊娠を希望する3ヶ月前

が推奨されています。

 

どうして男性の方が前から飲む必要があるのでしょう?

男性は、遅くても3ヶ月前から葉酸を飲み始めるのを推奨されていますが、これは精子が作られる期間が約3ヶ月だからです。

 

男性が葉酸を摂取するのは、妊娠するまでですので、この短い期間はしっかりと葉酸を摂っていきましょう!

 

また、この3ヶ月間は出来る限り、お酒やたばこは控えましょう!
葉酸をお酒は非常に相性が悪いので、せっかく葉酸を飲んでいるのに吸収率が下がってしまいます。また、たばこはそもそも体に悪いし、また奥様の前では絶対に吸わないようにして下さいね!

 

これを機会にたばこを止めるというのが、一番素敵だと思います♪

 

女性は、産後も葉酸を摂取することをおすすめします!
特には母乳で育てたいと思っている女性は、産後も愛用して欲しいものです。サプリメントであっても、栄養を摂り続けていくことで母乳の出も違ってくると言われています。

 

そして、体を冷やさずに無理をしないことが大切です。まずは、元気な赤ちゃんを授かるために、自分の体を妊娠しやすい体にしていくことが先です。

 

食事からも栄養を補給して、足りない分をサプリメントで補っていきましょう。

 

おすすめの葉酸サプリはこちら

 

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男性に葉酸の効果はどの程度期待できるの?
効果に関しては個人差はもちろんありますが、妊活で利用する場合は妊娠の3か月前以上から葉酸を飲んでおくと効果的と言われています。体質改善に時間がかかること、精子を作るのに3か月は最低でもかかることから早めに準備しておくのがいいでしょう。