男性 妊活 葉酸

男性の妊活に大切なのは葉酸と何?

女性が妊活で葉酸を摂取する話題を良く聞きますが、実は男性の妊活でも葉酸は重要な意味を持ちます。
ではなぜ必要なのか考察していきます。

 

葉酸を摂取した際の効果とは?

葉酸は胎児の奇形を予防できると言われており、高齢出産の可能性が高い女性や妊活でサプリメントを摂取している人も多く居ます。

 

健康で精子に問題がないと言われる男性でも1~4%程度の割合で染色体異常の精子が混入しています。染色体異常であれば例え受精しても出産まで至らないケースが殆どで、不妊の原因にもなり得ます。

 

男性の妊活で葉酸摂取が好ましい理由に精子の質を向上させる意味があり、良質な精子は妊娠の確率をアップさせる働きがあります。

 

通常は200ug程度が必要ですが妊活中であれば240ug以上が必要で、女性の場合は受精1ヶ月前と言われていますが男性の精子が生成される3ヶ月前から摂取を強化します。

 

葉酸を摂取した場合の意外な効果とは?

男性の妊活で亜鉛が必要と言われていますが葉酸も重要な栄養素になります。

 

葉酸は新陳代謝や細胞分裂の際に必要とされる栄養素で、細胞分裂が天文学的な数字で起こる胎児では必須ビタミンになります。女性が妊活で葉酸に注意して食事やサプリメントを飲んでいるなら男性も一緒に摂取するように心掛けると「妊娠に協力的である」と女性が感じ、妊活ストレスを軽減させる効果も期待出来ます。

妊娠は二人の協力によって実現するものです。「俺に出来る事がないか?」と模索しているなら一緒に葉酸を飲んでみてはどうですか?妊活ではちょっとしたストレスも不妊の原因になりますので、片方だけが努力するのではなくお互いに思いやるのも大事ですね。

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