子作り中の男性に葉酸サプリは必須アイテム!

子作り中の男性に葉酸サプリは必須アイテム!

食事だけで完璧に健康な体を作るのは誰でも難しいと思います。特に外食の機会が多かったり、食生活が悪すぎて肥満になってしまったりするとまずは自分の体のメンテナンスが必要となります。

 

そういったときに葉酸サプリを利用すればスムーズに子作りができるはずです。

 

葉酸は女性のイメージ?

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今まで葉酸は女性が妊娠に伴って飲むものというイメージが強く、男性はあまり関心がない方も多かったのではないでしょうか?

 

しかし、不妊は必ずしも女性だけが原因ではないことがわかってきていて、産婦人科でも男性の食生活の改善、葉酸摂取を呼びかける動きが増えてきました。

 

ただし、食事だけで必要量が摂取できるかというとそれは案外難しいものです。共働きだったりいろんな事情で自炊できないという家庭もあるでしょう。外食やお惣菜などは手軽ではありますが、野菜やいろんな栄養素が不足しがちです。そのため手軽に葉酸摂取ができるサプリは夫婦両方とも必須アイテムと言えます。

 

たばこやお酒に注意!

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たばこや飲酒も実は葉酸摂取の妨げとなってしまいます。特に男性は付き合いもあるのでお酒を一滴も飲まないというわけにもいきません。

 

そのため過度に飲みすぎないようにして食生活の改善、葉酸摂取を心がけていく必要がありますね。

 

生活習慣の改善に心がける!

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生活習慣の改善も必要です。

 

せっかく葉酸を摂取しても睡眠不足だったり、不規則な生活を続けていれば精子の質が悪くなって不妊となってしまいます。

 

できるだけ寝だめはしないように規則正しい生活をしていきましょう。

 

妊娠のためには基礎体力を上げていくことも大事です。そのため葉酸サプリもいろんな成分が一緒に入っているものを選ぶのがポイントとなります。

 

おすすめの成分!

マカや亜鉛、アルギニン、ポリアミン、コエンザイムQ10、ビタミンB・C・E、高麗人参などが健康な精子を作ったり、体調を整えるのに有効な成分とされています。

 

もちろんサプリの成分によってはまれに体質に合わない、飲みにくいものも発生するでしょうからお試し用があるものを選ぶか、返金保証がついているものを選ぶといいですね。いくつか試してみて自分に合っているものを飲んでいくと続けやすいはずです。

 

価格が極端に安いものは残念ながら添加物が多く、粗悪品が多いためおすすめできません。特にアレルギー体質の方は購入前に必ず内容成分を確認してください。

 

私のおすすめの葉酸サプリはこちら

 

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