葉酸サプリ お肌

葉酸サプリはお肌にも良いの?

葉酸というとおなかの赤ちゃんのためというイメージが強いと思いますが、最近ではそれ以外にも美容にもいいことがわかってきています。そのため雑誌などでも大きく取り上げられるようになったようです。

 

葉酸は、ビタミンBの一種で別名「プテロイルグルタミン酸」と呼ばれる水溶性のビタミンです。

 

血液の流れを良くして貧血を防ぎ、新陳代謝を促す役割があります。新陳代謝がよくなれば腸内に作用して粘膜の強化につながり体の内側からきれいになるというわけです。

 

肌にいいと呼ばれるコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどもそれだけでは効果が出にくいようです。これらの代表的な美容成分と一緒に葉酸をとることで初めてその美容効果が発揮されるのです。

 

そのため、葉酸は美容成分を一緒に配合したサプリメントが販売されています。相乗効果で健康プラス美肌を得られるとして、話題を呼んでいるサプリなのです。

 

葉酸のその他の効果

また、葉酸はアミノ酸の合成やたんぱく質の合成や促進に関わっており、細胞の生成を助け、粘膜の強化をする働きがあります。そのため不足すると潰瘍になります。口内炎も実は葉酸不足が原因だったのです。

 

葉酸の造血作用も美容には欠かせない働きです。ビタミンB12と協力して血を作るために必要な赤血球を作り正常に働かせます。これが滞れば貧血、肌荒れの原因となってしまいます。

 

葉酸はこのように細胞育成に深くかかわるビタミンのため、お肌をきれいにしたい人には必須と言える栄養素なのです。

 

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効果に関しては個人差はもちろんありますが、妊活で利用する場合は妊娠の3か月前以上から葉酸を飲んでおくと効果的と言われています。体質改善に時間がかかること、精子を作るのに3か月は最低でもかかることから早めに準備しておくのがいいでしょう。