葉酸キャンディって男性が食べても大丈夫?

葉酸キャンディって男性が食べても大丈夫?

葉酸は妊娠に良い成分が沢山含まれているので、妊娠した女性にとって欠かせない物の一つです。葉酸を多く含む食材としてホウレンソウやアボカド、納豆等がありますが、毎日手軽に取りたいのであればサプリがおすすめです。

 

その中でも手軽に摂取出来るとして人気なのが葉酸キャンディで、夫婦で摂取すると男性の精子にも良い影響を与える事が分かっています。

 

妊娠中の甘い物の食べすぎは良くないので、葉酸キャンディをおやつとして取り入れれば一石二鳥です。

 

男性が葉酸を摂取するメリットと葉酸キャンディのすすめ

葉酸は母体の血液を増やす上血の巡りも良くするので、胎児に栄養を届ける為に必要な栄養分です。

 

また、胎児の奇形率を下げる働きもあり、ある国で主食となる食べ物に葉酸を混ぜたところ奇形での出生率が4分の1になったと言うデータもある程です。妊娠において万能とも言える葉酸ですが、実は女性だけでなく男性が摂取しても胎児に良い影響を与えるのです。

 

流産やダウン症、ターナー症候群等の原因となる染色体異常は、精子の分裂によっても左右されます。その割合は男女半々と言われ、卵子か精子どちらかに異常があっても奇形に繋がります。しかし葉酸には奇形を下げる働きがあるので、精子を作りだす段階で男性が葉酸を摂取している事は望ましい事なのです。

 

そうは言ってもいつの精子が妊娠に繋がるか分からないと言う人は、普段から葉酸キャンディをなめる癖をつけておくと良いです。

 

過剰摂取を避ける葉酸の取り方と葉酸キャンディのすすめ

女性が葉酸を必要とするのは妊娠1カ月前から妊娠3カ月までですが、男性の場合精子を作る前の摂取が有効になります。

 

体内で精子が作られるまでに約3カ月かかるので、妊娠を計画した場合3カ月前から摂取する事が望ましいです。理想とする摂取量ですが、女性の400gに比べ男性は200gで大丈夫と言われています。

 

しかし一般的なサプリメントは女性の400gに合わせて作られている事が多い為、200gで良い男性は過剰摂取になってしまうのが難点です。

 

そこで葉酸キャンディをこまめに舐めながら量を調整する事で、過剰摂取を防ぐ事が出来ます。万が一妊娠に繋がらなくても葉酸には動脈硬化予防もあるので、定期的に舐める事は体にも良いのです。

 

さらに効率を求めるなら葉酸サプリ

 

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