葉酸 飲酒

葉酸と飲酒は相性悪い!?

葉酸は妊娠中や授乳中の女性には不可欠な栄養素として知られています。ですがこの葉酸、飲酒ととても相性が悪いという事をご存知でしょうか。ここでは葉酸と飲酒の関係についてご紹介致します。

 

葉酸と飲酒が相性の悪い理由

葉酸と飲酒の相性が悪い理由は、大量のアルコールを摂取すると葉酸の吸収と代謝が妨げられて、せっかく摂った葉酸が吸収されないばかりか体内の蓄積量も減少させてしまうことにあります。

 

妊娠中にお酒を飲まれる方は多くはありませんが、妊娠を希望している方で頻繁にお酒を飲む機会がある方は少なくないのではないでしょうか。

 

妊娠をするためにサプリを利用している方もいらっしゃるかと思いますが、せっかく摂取した葉酸を無駄にしないためにも少し飲酒量や回数を減らすことを検討してみてください。

 

また、妊娠を望む場合は男性も飲酒による葉酸不足から、精子が正常でなくなっている可能性もありますので過度の飲酒には気をつけるようにしてくださいね。

 

葉酸はアルコールを飲む方にも必要な栄養素

葉酸といえば妊娠中や授乳中の女性に必須の栄養素というイメージが強いですが、実は良くアルコールを飲まれる方にも積極的に摂って頂きたい栄養素なのです。

 

大量に飲酒をするとアルコールを代謝するために肝臓へ大きな負担をかけることになりますし、大腸ガン発生のリスクを上昇させると言われています。

 

葉酸は新陳代謝を促す作用を持っていますし、大腸ガン発生リスクを抑制する効果が期待できると言われていますから、飲酒による体への悪影響を抑えるため葉酸は有効と言えます。

 

葉酸を食事から摂取するのは非常に大変ですが、最近は様々な葉酸サプリが発売されています。日常的に大量のアルコールを摂取するは是非摂取の検討をしてくださいね。

関連ページ

葉酸サプリはいくらぐらいのモノが良いの?
葉酸サプリは、高いものから安いものまで色々なものが販売されています。葉酸サプリは、いくらぐらいのモノが良いのでしょう?
葉酸サプリメントは夫婦で摂るべき!?
葉酸サプリメントは夫婦で摂るべきなのでしょうか?男性も葉酸サプリを飲んだ方が良いの?
葉酸サプリには男性用と女性用があるの?
葉酸サプリには男性用と女性用があるのでしょうか?何か違いがあるの?
葉酸サプリは男性と女性で飲む量は違うの?
葉酸サプリは、男性と女性で飲む量は違うの?どのぐらい飲めば良いのでしょう?
葉酸の過剰摂取は男性でもダメ!?
葉酸の過剰摂取はいけなと言われていますが、男性でも葉酸の過剰摂取はダメなの?
葉酸サプリと薬の併用は大丈夫?
葉酸サプリは、薬と併用しても大丈夫なのでしょうか?葉酸サプリの疑問にお答えします♪
葉酸サプリは天然・合成どっちがいい?
葉酸サプリには、天然・合成がありますが、どっちがおすすめなのでしょう?
高齢出産の場合も葉酸を摂った方が良いの?
高齢出産の場合も葉酸を摂った方が効果的なのでしょうか?高齢出産の場合って、色々心配事がありますからね~!
食べ物から葉酸は摂れないの?
サプリメントより食べ物から葉酸を摂った方が良くないですか?食べ物から葉酸を摂ることはできないのでしょうか?
葉酸には育毛効果もあるって本当!?
女性の中には出産後に急に抜け毛が増えて心配になる人も少なくありません。これは赤ちゃんの授乳による栄養バランスの変化や、子育てによるストレスなどさまざまな原因が考えられます。その悩みを葉酸サプリでが解決してくれるのでしょうか?
葉酸にはニキビ改善効果や肌荒れ改善効果もあるの?
葉酸には様々な効果が期待できますが、ニキビ改善効果や肌荒れ改善効果も期待できるのでしょうか?
亜鉛と葉酸の飲み合わせって大丈夫?
亜鉛も葉酸も妊活には大事な栄養素です。2つを同時に摂取することで相乗効果が生まれますのでぜひおすすめします。細胞を作り、卵子を育てる効果が飛躍的にアップしますので2つが同時に入ったサプリメントと食事を毎日摂取してみましょう。
葉酸を男性が飲んだ場合副作用の心配はある?
副作用は男女関係なく起きることがあります。過剰摂取の場合、飲み合わせが悪い場合、体質に合わない場合などが考えられます。万が一体調を崩した場合は飲む量を減らすか、場合によっては服用を中止した場合もあります。