葉酸サプリメント 夫婦

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葉酸サプリメントは夫婦で摂るべき!?

夫婦で葉酸サプリメントを愛用する人が増えてきています。

 

女性だけではなく、男性も「赤ちゃん」について意識を高めてくれているので、とても素晴らしいことに感じます。夫婦が協力して妊活をすることで、健康で丈夫な赤ちゃんを授かることが出来るのだと思います。

 

不安定になりがちな女性の心も安定していき、夫婦の健康も意識して愛用していくことができることでしょう。

 

また、不妊の原因が男性側にあることも、最近の研究結果でわかってきました。

 

ですから、男性が葉酸サプリを摂ることで、不妊改善効果が期待できるのです!

 

妊活中の夫婦は、まだかまだかと焦る気持ちがあると思います。しかし、子供が出来にくい体の人は特に計画を立てて行くべきです。薬を服用せずに、サプリメントで健康的な妊娠しやすい体に変えていきましょう。

 

葉酸サプリは妊活中の時期や、妊娠初期にとても大切な栄養なので、女性は妊娠がわかった後も、引き続き愛用していくべきです。

 

葉酸はいつからはじめて、1日どのぐらい必要?

葉酸の1日に必要な量は、男性と女性で異なります。ですから、それぞれについて葉酸の必要摂取量をご紹介しますね!

 

女性の1日の葉酸摂取量

女性の場合は、お腹の赤ちゃんが成長するために、葉酸が胎内に必要なのです。そのため、女性の方がより多くの葉酸を摂取する必要があります。

 

大体、妊娠を希望する1ヶ月前から毎日葉酸を400μg摂るのが望ましいと言われています。

 

これだけの量の葉酸を食べ物から摂るのは、相当大変というか無理だと思います。ですから、葉酸サプリを飲むことで、1日の必要な摂取量を摂るようにしましょう!食べ物からの摂取と並行して摂るのがより効果的です♪

 

男性の1日の葉酸摂取量

では、次に男性の1日の葉酸摂取量についてご紹介します!

 

男性の場合は、1日に約200μg摂るのが望ましいと言われています。

 

また、摂取をはじめる時期ですが、これは女性よりもかなり早い時期にはじめる必要があります。理想は、妊娠を希望する約4ヶ月前から葉酸を1日に200μg摂ることです!

 

正直、男性が妊娠を希望する4ヶ月前から葉酸を摂るのは厳しいかもしれません。でも、できる限り早く摂りはじめるようにして下さい。なぜ、こんなに早く摂る必要があるのかと言いますと、これは精子のできる時間が関係しています。

 

精子というのは、できるまでに約3ヶ月ぐらいかかると言われているのですが、葉酸を摂りはじめてから良質の精子が生産されるまでの期間が、約3〜4ヶ月かかります。ですから妊娠を希望する約4ヶ月前から葉酸を摂り始めるということが大切なのです!

 

夫婦で飲むならどの葉酸サプリがおすすめ?

夫婦で葉酸サプリメントを飲む必要性や重要性については、わかって頂けたと思います。では、夫婦で飲むならどの葉酸サプリメントがおすすめなのでしょう?

 

 

私がおすすめする夫婦で飲む葉酸サプリメントは2種類あります!

 

妊活中の夫婦におすすめなのは、コスパ抜群、ピニトール配合のこちらの葉酸サプリメントです!
こちらの葉酸サプリをおすすめする理由には、「鉄分の配合」も関係しているのです!

妊活中の夫婦におすすめの葉酸サプリはこちら

 

 

また、妊娠中期からママに飲み続けてもらいたい葉酸サプリメントは、妊活中の夫婦におすすめの葉酸サプリとは異なります。

 

葉酸サプリは、状況によって必要な成分が変わってきますので、ご自身の状況に合わせた葉酸サプリを選択することが大切なポイントです!

 

こちらの葉酸サプリメントには、葉酸以外にも妊婦さんに必要な栄養素がたくさん含まれていますので、妊娠中期からははこちらをおすすめします!

 

妊娠後も安心の葉酸サプリメントはこちら

 

 

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